CORSI ESTIVI PER ADULTI

NOVITA’ ESTIVA: 

Attività il lunedì, mercoledì e venerdì rivolte agli adulti. Il mattino sarà dedicato al risveglio muscolare e la sera alla tonificazione e all’allenamento. 

Gli orari sono 6:45-7:45 e 18:30-19:30.

Il costo è di 25€ a settimana indipendentemente dal numero di volte a cui si partecipa.

Contatti: Lorenzo 3491376018

 

RISVEGLIO MUSCOLARE

La mattina ha l’oro in bocca: un’attività fisica che risveglia dolcemente il tuo corpo nel migliore dei modi, lavorando principalmente sull’allungamento muscolare, sulla mobilità articolare e sulla respirazione per prevenire o alleviare lo stress quotidiano. Una lezione per partire alla grande con la giornata.

 

NORDIN WALKING

Per rendere la camminata maggiormente piacevole ed allenante, organizzeremo delle uscite con l’utilizzo di bastoni per lavorare non solo sulla muscolatura degli arti inferiori ma anche su quella degli arti superiori. Tra i benefici di questa attività troviamo un miglioramento della capacità aerobica, del tono muscolare e della postura ed una diminuzione del carico sulle articolazioni delle gambe.

 

GREEN PILATES:

Immersi in una location speciale, la natura, per ritrovare l’armonia fisica e mentale attraverso il controllo e la contemporanea fluidità del movimento da associare ad una corretta respirazione, al fine di migliorare il tono muscolare e rinforzare il nostro baricentro. 

 

FUCTIONA TRAINING

Un corso adatto a chi piace praticare attività fisica all’aperto in modo sempre vario e divertente, svolgendo moltissimi esercizi sia a corpo libero sia con l’utilizzo di piccoli attrezzi utili al fine di migliorare forza, resistenza, velocità. Per rendere più piacevole e stimolante l’allenamento, il lavoro sarà organizzato a circuito o con altre metodologie che vi sorprenderanno.

 

SESSIONE DI ALLENAMENTO DI CORSA

Vorresti iniziare a correre ma non sai come organizzare la seduta? Vorresti trovare un allenatore che ti segua anche sotto il punto di vista tecnico oppure hai semplicemente voglia di fare della sana attività in compagnia? In questo corso verranno proposte delle vere e proprie sedute di allenamento di corsa sia tecniche che metaboliche, al fine di migliorare la propria prestazione. 

 

SOUND AND FITNES

Un allenamento prevalentemente aerobico a ritmo di musica! Verranno studiate delle coreografie composte da passi di danza che spaziano fra differenti generi, fra cui il latino americano, l’hip hop e molti altri, uniti ad esercizi provenienti dal mondo del fitness per tonificare ed allungare la nostra muscolatura con divertimento.